健康科学ブログ

健康とは

本ブログのテーマでもあります、「健康」についてお話をしたいと思います。 健康とは身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病のない状態や病弱でないことではない これは、WHOの定義です。 私は元々、看護師です。 看護師は患者の病気だけをみておりません。 病気によってその患者個々の健康が... 続きをみる

仕事や勉強に必要な7つの能力を鍛える

仕事や勉強をするにも、脳をうまく機能させることは重要です。 「仕事の成果が上がらない」 「勉強の成果が上がらない」 →脳を鍛える必要がある。 脳を鍛えると言っても、脳の筋トレをする訳ではありません。 脳科学的に解明された方法をまとめたいと思います。 1. 記憶力を鍛える：「有酸素運動」 記憶は海馬... 続きをみる